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教學理念
教學系統
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教學系統
 

 
級別/項目
泳帽顏色
分級標章
區分水道
學習目標
升級資格
基礎
怕水班
紅色
A區5M
不怕水
喜歡玩水
初級班
1~3級
基本水性
打水5M
達標
打水班
黃色
4~5級
B區10M
穩定打水
悶氣捷泳
換氣班
6~7級
B區15M
划手換氣
捷泳25M
進階
捷仰班
藍色
7~8級
C區30M
仰泳完成
捷仰優良
高級
蛙蝶班
黑色
8~10級
D區50M
蛙泳蝶泳
四式優良
泳隊
泳技耐力
白色
10級
E區50M
四式混合練習及比賽
 
 
級數
帽色
課程重點
學習要項
檢定項目
輔助品
1~3級
紅色
基本水性
1.水中閉氣
2.韻律呼吸
3.水中拾物
4.正面漂浮
5.水母飄
6.仰飄
7.捷泳腿
水中悶氣
韻律呼吸
水中拾物
正面漂浮
面鏡
呼拉圈
浮背
浮板
浮墊
4~6級
黃色
加強踢水
划手換氣
1.持板踢水 × 15M
2.單臂划水
3.雙臂划水
4.(悶氣)捷泳15M
5.轉頭換氣踢水
6.仰式踢水10M
7.捷泳×15M(換氣)
蹬牆漂浮
浮板打水
悶氣捷泳
捷泳15M
呼拉圈
浮板
浮墊
7~8級
藍色
捷泳25M
仰式25M
1.捷泳分解
2.捷泳25M
3.仰泳踢水15M
4.仰泳單臂
5.仰泳雙臂
6.仰泳25M
捷泳25M
仰泳25M
浮板
夾腳
9~10級
黑色
蝶泳25M
蛙泳25M
1.蝶泳打水
2.蛙泳踢水
3.捷仰腿加強
4.四式綜合練習
5.四式分解動作
6.四式耐力訓練
7.四式泳姿調整
蛙泳25M
蝶泳25M
浮板
夾腳
 
   
   
 
百福水漾樂活會館 Young Lohas Club
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